栗子粥(宝宝营养粥:鹌鹑粥、栗子粥、鸡肉末碎菜粥)
宝宝的健康成长需要营养均衡的饮食,而粥是宝宝辅食中的重要组成部分。本文将为您介绍三款美味的宝宝营养粥,让您的宝宝健康成长。
鹌鹑粥鹌鹑粥是一款超快速的宝宝营养粥。先将鹌鹑清洗干净,去皮切块,再放入煲汤袋中。将装有鹌鹑的煲汤袋与米一起浸泡2小时,然后倒入锅中,用中火煲45分钟。熄火后等待5分钟,最后取出煲汤袋,就可以直接给宝宝享用美味的鹌鹑粥啦!
栗子粥栗子粥是一款营养又美味的宝宝营养粥。首先,将栗子的外皮剥去,放入锅中煮熟。然后,将煮熟的栗子与大米粥一起煮30分钟,加少许精盐调味。记得将栗子弄碎后再给宝宝享用,美味的栗子粥可以直接食用哦!
鸡肉末碎菜粥鸡肉末碎菜粥是一款营养满分的宝宝营养粥。将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟,再与大米粥、鸡汤一起熬煮。加入适量的盐和植物油调味,熟后即可给宝宝享用这道营养丰富的鸡肉末碎菜粥啦!
天气渐渐地凉了,也到了喝粥的季节了。一碗温热的栗子山药粥,香香糯糯的,喝了暖心暖胃。 栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 而且含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
主料
大米
100g
辅料
油适量盐适量山药适量栗子适量
栗子山药粥的做法
1大米淘洗干净后,放一汤匙植物油适量精盐,拌匀腌渍30分钟。
2栗子用刀在顶部切十字口。
3栗子煮熟后剥皮,大枣洗净备用。
4锅里天足够清水,水开后倒入腌渍好的大米。
5大火煮开后,倒入栗子、红枣,小火炖制30分钟。
6山药去皮后,切滚刀块。
7把切好的山药倒入锅里,小火煮20分钟即可。
小贴士
1、大米淘洗后用油腌渍一段时间,这样处理的米熬粥时候容易软烂且香甜。 2、山药要在粥煮制快熟时候再放,放早了会过于软烂。 3、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口,下锅煮5分钟(煮过的栗子要一直放在水里)这样栗子的内皮才好剥。
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